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今天携带内行学习八段锦中的第八式：背后七颠百病消。

这亦然八段锦的临了一式，这一动作条件参与者注意看成之间的配合配合以及呼吸的圭臬，非常强调在脚跟落地时掌握两次缓冲，以防御对躯壳形成过度的转化影响。

此势的重心在于通过有节律的脚跟振动，带动躯壳里面气血的流动，从而末端身心的谐和健康。

其中“背后七颠”时，两脚大趾持地，刺激了大趾末端的井穴、隐白穴等，可激活脾阳之气，使其气重生，增强水液运化的功能。

永恒相持考研此势，可转念相应脏腑的气血功能，进展其在水液代谢经过中的配合均衡作用。

动作步调：

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1、立项竖脊，后顶领起，千里肩垂肘，提肛，收腹，掌指下伸；同期，脚跟拿起，脚趾持地；动作略停；目视前线。

2、脚跟徐缓分两次下降，轻震大地；同期，咬牙，千里肩、舒臂，浑身减弱；目视前线。

本式一皆一落为1遍，共作念7遍。

动作嗅觉：

1、体会脚趾持地，脚跟抬起时，脚腕及小腿产生的酸胀感。

2、体会脚跟落地时，脚跟转化大地产生的震麻感。

背后七颠百病消——功效：

颠足转化，可刺激督脉而调理东谈主体的阴阳均衡，达到保健康复的作用。

从传统中医表面分析，其力的传递和转化都在督脉上，对督脉的刺激是势必的。又因督头绪两肾，故其对肾的刺激也在转化之内。

由此可知，该动作可通过经络和神经两个不同的系统，改善东谈主体各脏腑的气血运转，促进脏腑的生理功能，转念东谈主体的阴阳均衡，增强东谈主体体质。